打篮球手指,打篮球手指关节肿了怎么快速恢复

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球手指的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球手指的解答，让我们一起看看吧。打篮球触指.怎么办？如何射球比较准.手腕怎麼发...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球手指的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球手指的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球触指.怎么办？
2. 如何射球比较准.手腕怎麼发力？
3. 打篮球手指头戳肿了怎么办？

打篮球触指.怎么办？

1、打篮球，在手指被戳伤到时候，一定要注意，不要用手去揉搓被戳伤部位。

2、应该先将手洗干净，最好是用冷水清洗，手洗干净后，可以喷上云南白药气雾剂或者涂抹扶他林。

3、然后轻轻的用另外一只手的指腹去揉捏受伤部位，让肿胀部位完全吸收药剂。

4、平时注意修养，一周后可以康复，下次打篮球时，带上护指之类的防护措施。

如何射球比较准.手腕怎麼发力？

手指发力方法：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。　　要在运球中把球吸在手上，要注意四点。　　

1、手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。　　

2、手臂：前臂放松随着球上下摆动，施加向下的力。肩部要放松，后臂需要稳定，不能随意前后里外摇摆。　　

3、手腕：手腕要保持放松，随前臂一起摆动。　　

4、抓球要点：在运下球后球落地并弹起，必须给球施加一定的旋转，在球接触到手后手指先适应球的大小，让球自然在手里旋转。这时候球应还在上升，手掌应随着它上升并感觉球的旋转（球的旋转回导致手心有种真空的感觉），到球差不多上升到最高点时，手指发力，抓住球。　　抓球本身并不是特别难，单纯的抓球在许多会打篮球的人里都是件得心应手的事情。但要在运球中把球单手抓住则不容易，需要有很好的球感和大量的练习。

打篮球手指头戳肿了怎么办？

没有发生骨折的话，那就是指间韧带、关节软骨面的损伤。48小时以内一般建议用冰或者冷水进行冷敷。同时要休息，给予机体足够的修复时间，至少需要一周，否则很容易造成手指畸形。同时也要多了解一些运动防护的知识：譬如做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。也可以佩戴指套保护伤指。

到此，以上就是小编对于打篮球手指的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球手指的3点解答对大家有用。