训练足球,训练足球的英文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练足球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍训练足球的解答，让我们一起看看吧。足球队训练，有哪些训练内容？足球训练周期？两个月内...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练足球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍训练足球的解答，让我们一起看看吧。

1. 足球队训练，有哪些训练内容？
2. 足球训练周期？
3. 两个月内怎么练好足球？
4. 怎么练习让足球变强？

足球队训练，有哪些训练内容？

足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、***动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。

颠球技术1、双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。

击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2、双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3、大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4、头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。

顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。扩展资料：足球队队员装备1、上场队员必需的装备是：运动上衣、短裤、护袜、护腿板和足球鞋，上场队员不得穿戴能危及其他运动员的任何物件。

2、护腿板必须由护袜全部包住，而且应是由适当的材料制成（橡胶、塑料、聚氨脂或其它类似的材料）。

3、守门员的服装颜色必须有别于其他上场队员和裁判替补守门员或其他任何队员时，均应遵守下列规定：

（1）替补前应先通知裁判员。

足球训练周期？

根据国外的研究表明，通常8岁以下的孩子进行50到60分钟的足球训练时长是最为科学的，因为在60分钟内，他们自己的体力完全跟的上训练节奏，并且能够保持较长时间的专注力，如果超过这个时间段，他们的专注力容易分散，教练需要花费更多的时间在维持训练纪律上面。



下面咱们细分一下具体的训练时长安排，通常我们会进行短短的10分钟热身，10分钟专项技术练习，10分钟的足球技能开发，10到15分钟的团队游戏，最后10到20分钟的时间可以安排他们进行小场地的比赛，这就是咱们幼儿园孩子最为合适的训练时长。

两个月内怎么练好足球？

踢足球要想在两个月之内练好，有点天方夜谭。如果说以前从来没有踢过足球，从现在开始踢球两个月，只能是从一个喜欢足球的人，到爱好踢球的人了。

每天要先从带球跑开始练，找几个踢球不错的朋友，一起踢球。多看足球视频，好好学习，培养足球的理念。才能慢慢的成为一个不错的足球运动员。千万不能急于求成。

怎么练习让足球变强？

对于足球技能，我觉得核心在五个方面：粘 停 传 射 带

通过这四个方面的练习，对足球技能的提升最有效，让你的足球技能更强。

粘：对于这个粘的理解，最恰当的是球感，就是你碰球的时候，能很好的将球粘在你身上或者身边，保持最恰当的距离，球感，是一个足球运动员最重要的技能，天赋高的球员，往往球感很好，粘球恰当，能做出很流畅的动作，像伊涅斯塔的油炸丸子，小罗的牛尾巴过人，就是球感好的生动表现，要练球感，就是要不断的接触足球，不管是颠球，还是带球，要长期的进行粘球练习，不断的增加对足球的球感，将会对你的足球技能有很大的提升。

停：顾名思义，就是很好的停球技能，这个技能是场上你进行下一个动作的转承技能，一个停球好的球员，说明他球感很好，在进行下一步动作的时候，往往能先人一步，经常进行各种类型的停球练习，是非常重要的，长传，短传，高空球，直塞球，这些都是练习停球技能的很好手段。

传：传球技能是团队作战的核心，很好的传递，才能打起配合，可进行长传，短传，吊传，直塞等传球的练习。

射：射门不仅仅是前锋的任务，现代足球，场上的任何一位球员都有可能有机会射门得分，射门技能的练习没有捷径，只能是通过不断的练习射术才能让自己的射术精湛。

带：带球是个人作战最重要的技能，带球过人不管在哪个时代，都是最具杀伤力的武器，带球的技能很多，有变向，急停，***动作，连停带过，带球技能的练习需要有较高的天赋，更需要刻苦的训练。唯有常年的训练，才能找到最适合自己的过人方式。

在这里我要特别介绍克洛普在多特蒙德的训练方法，那就是四面八方来球法，就是在球员的四面八方放置射球器，球员必须快速应对各个方向的来球，并做出有效合理的反应，或停，或射，或传，这样既能训练球员的反应，球感，停球能力，也能训练球员快速传球，射门的能力，非常有效而且全面，难怪不管是在多特还是在利物浦，克洛普的足球都能打出快速高效的进攻。

到此，以上就是小编对于训练足球的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练足球的4点解答对大家有用。